JunkFood Antara Baik Dan Buruk

Kita tentu tahu apa itu junk food karena kita sering mengkonsumsinya. Padahal kita tahu benar bahwa junk food mengandung banyak lemak, gula, dan garam atua bahan pangan atau adiktif sintetik penambah citarasa. Karena itu junk food dapat berpotensi menimbulkan banyak penyakit, seperti, tekanan darah tinggi, jantung koroner, dan lain-lain.
Tapi jika kita tidak bisa menghindarinya saya punya beberapa saran

Sarapanlah dengan tepat
Kita harus memulai hari dengan sarapan yang tepat, seperti serel, jus buah, dan yang lainnya.

OLahraga
Olahraga akan memompa endrofin, yaitu morpin alami ke seluruh tubuh.

Perkecil Porsi
Jika kita tidak bisa terhindar dan semakin kita menghindar semakin ingin kita mencoba maka kita bisa memperkecil porsi kita dlam mengkonsumsi junk food.

Bahn Nasi
Jika kita ingin mengkonsumsi junk food pilihlah yang berbahan nasi, tapi jika memilih yang lain pilihlah yanglebih banyak bahan alamimya.

Pilihlah Air Mineral
Gantilah soft drink yang banyak mengandung gula dan sedikit vitaminnya dengan air mineral atau jus buah yang banyak vitaminya.

Kulit Ayam, BUANG!
Jangan mengkonsumsi kuit ayam karena kulit ayam sumber lemak jenih dan kolesterol.